トレーニングのいろいろ

トレーニングの種類は、レジスタンストレーニング（抵抗運動）をはじめ、スピードトレーニング（敏捷性）やパワートレーニング（瞬発力）や持久力トレーニングやバランストレーニングなど多様です。ご自身の生活や趣味活動・スポーツ活動に応じたトレーニングをご紹介しますので、スタッフまでお声かけください。

フィットネスのトレーニングって難しいイメージがありませんか？
ロコモKOに導入されているマシンは、運動の初心者でもご高齢の方でも簡単に実施することができる機種を導入されております。
使い方も、専門スタッフが親切丁寧に指導致します。
またスタッフ不在時にも、動画で確認できますので安心してご利用いただけます。

マシントレーニングは、【目的別】に利用するマシンを選択するのが一般的ですが、ひと工夫することで通常の利用と別の部位のトレーニングとして実施できる場合もあります。ぜひ、内容を確認したい方はスタッフまでお声かけください。