こんにちは！
移動販売パン屋「ゆめこうじょう」のカレーパンにはまっている和田です！
過去の紹介記事「焼きたてパンの店 ゆめこうじょう」をぜひお読みください。
さて、本日はトレーニング原理の1つ「過負荷の原理」をご紹介します。
何気なく続けている運動や負荷に慣れてきていませんか？
体が負荷や刺激に慣れると、トレーニング効果が表れにくくなります。
体に一定以上の負荷をかけることで、トレーニング効果が出やすく、機能が向上しやすい身体を手に入れることができます。これが、過負荷の原理と言います。
より効果を出すためには、正しい運動のやり方と、負荷を上げるタイミングやバランスなどを考慮して、回数や重さを増やすことが重要です。
慣れ＝パワーアップのタイミングです！
運動の効果を効率よく出したい方や、負荷の上げ方を知りたい方はお気軽にお声掛けください！運動が初めてで不安な方にも、体力レベルに合わせて負荷調整をご指導いたします！
