食事について

皆さまは好きなものは、最初に食べますか？それとも最後に残しておきますか？食べ方にも人それぞれ個性がでますよね。同じ食事をしていても、よく噛んで食べる方もいれば早食いの方もいます。いくつになっても食べられることは幸せなこと＝生きることだと思います。たくさん食べられることでの幸福感や贅沢感もありますが、たまにはゆっくりと味わって、生きている喜びを感じながら食事することも良いですね。

いろいろなダイエットが流行る昨今ですが、美しさを求めるがあまりに拒食になる方もいらっしゃいます。好きなものを必要な摂取カロリー内で食べることもダイエットへの達人への近道かもしれません。決して、栄養不足の状態で運動を頑張らないようにしましょう。運動すれば、栄養不足が深刻化してしましますので、食事をしてから運動するように心がけましょう。

『のど越し』と聞くと、某アルコールのCMが目に浮かびますが、喉を通す【嚥下】は、年齢とともに衰えていくものです。嚥下機能が低下することで、好きなものが食べれないだけでなく栄養不足となってしまうことも考えられます。日頃から姿勢よく、よく噛んで食事するように心がけましょう。