こんにちは！2022アクアラインマラソンにエントリーしたスタッフの和田です！
過去２回出場しており、満足した結果を出せていないので、今年も抽選に当たることを願っています。
さて、５月病という言葉があるようにこの時期は心身の疲労が溜まりやすい時期です。気分転換に体を動かしたり自分の時間を有意義に過ごすことが、大切です。
そこで、自宅で簡単に出来る運動種目、背中のストレッチをご紹介します。日頃の疲れが取れない方や、肩こりに悩んでいる方にオススメです。
お気軽にお試しください♪
１．両手を胸の前で組みます。
※大きなボールを抱え込むようなイメージ
２．お腹をのぞき込むように背中を丸めます。
※手を前に伸ばし、背中は後ろにつきだします。
目安：20秒～30秒を目安に行いましょう！
ストレス解消や気分転換に体を動かしたい方は、お気軽にロコモKOへご来店ください！
お待ちしております♪
