こんにちは！
2022アクアラインマラソンにエントリーしていましたが、落選してしまいました。次の大会応募を何にしようか迷っているスタッフの和田です。
さて、今回はお布団の中でも簡単にできる「膝倒し」をご紹介。寝ても疲れが取れない方や、ぐっすりと眠れない方は体を伸ばしリフレッシュしましょう！
１．両手を開き、両膝を立てて仰向けに寝ます。
２．下半身を右側に倒し、顔は左側に向け背中が少し床から離れる程度に体をひねり３秒キープします。背中～腰の伸びを感じましょう。反対側も同じように行います。
体の疲れが取れない方は、ロコモKOで体を動かして体をリフレッシュしましょう！
お気軽にお問い合わせください。お待ちしております！
