さて、ロコモティブシンドローム（略称:ロコモ）といった言葉をご存じでしょうか。ロコモとは、骨・関節・筋肉など体を動かす運動器が衰えて、普段何気なく行っている、立つ・歩くといった日常生活が低下した状態のことを言います。
「自分には関係ない」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、もしかしたらあなたもロコモ予備軍？かもしれません。
ロコモの予防・対策のためにもまずは生活習慣を見直しましょう！
□ 片足立ちで靴下が履けない
□ 家の中でつまづいたり滑ったりする
□ 重労働な家事が困難(掃除機、布団の上げ下ろし)
□ ２㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難
□ １５分以上続けて歩けない
□ 横断歩道を青信号で渡りきれない
１つでも当てはまる方は要注意です！
