こんにちは！
最近、釣り船がマイブームのスタッフの和田です。
千葉県勝浦市で勝浦タンタンメンと釣りのセットで休日過ごしています。
さて、今回はトレーニング原理の「特異性の原理」をご紹介します。
トレーニングの効果は、刺激した部位や機能にだけ特異的に向上するという原理です。
例えば、毎日コツコツとジョギングを続けると心肺機能や筋持久力の効果が期待できます。太ももを鍛えると、下半身の筋力向上の効果が期待できます。
このように、トレーニングには種目ごとに鍛える部位や効果が異なり、筋トレやジョギングを何のためにやっているのか理解すると、効率よく運動効果を得ることができます。
運動の効果を実感したい！トレーニングの成果が感じられない…。
ぜひ、一度トレーナーからのアドバイスを聞きましょう。個人に合わせた運動のやり方をご紹介します。
